(fbt) فقط به خاطر تو

دو روش سه سوالی:

که برای  محبوب شدن در میان

دوستان و  مردم و

....افزایش هوش هیجانی باید از خود بپرسید

دو روش سه سوالی:

که برای  محبوب شدن در میان

دوستان و  مردم و

....افزایش هوش هیجانی باید از خود بپرسید

هوش هیجانی (EI or EQ) توانایی فرد در شناخت و درک احساسات

خود و دیگران و

در نهایت رسیدن به یک تصمیم درست است. هوش هیجانی

توانایی کنترل احساسات و داشتن واکنش

مناسب در مواقع لزوم است.

در واقع هوش هیجانی جنبه‌های بسیار پیچیده‌ای از همدلی،

همدردی و دلسوزی را آشکار می‌کند.

در این مقاله می خواهیم

شما را با ۳ سوالی آشنا کنیم که قبل از انجام هر کاری اگر

از خودتان بپرسید، کیفیت روابط و هوش هیجانی

شما را افزایش می‌دهد.

هوش هیجانی به ما کمک می‌کند، عاقلانه‌تر رفتار کنیم.

کمک می‌کند بتوانیم عادت‌های بد ارتباطی‌مان را زیرپا بگذاریم

و دیگران پیامِ ما را به بهترین شکل ممکن دریافت کنند.

برای مثال، آیا تا به حال حرفی زده‌اید که از گفتنش پشیمان

شده باشید و آرزو کنید کاش زمان به عقب برمی‌گشت

تا فرصت جبران اشتباه را داشتید؟ از نقاط ضعفی که

برخی افراد سال‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند

و باعث آزار خودشان و حتی دیگران می‌شود این است

که هر چیزی که به ذهنشان می‌رسد، بدون فکر کردن

به زبان می‌آورند. غلبه بر این ضعف به حرف ساده است،

اما استفاده از این سه سوال کوتاه به شما کمک

می‌کند تا چیزی نگویید که در آینده پشیمان شوید.

سه سوال کلیدی

من این سه استراتژی هوشمند را از جایی آموختم که اصلا انتظارش

را هم نداشتم. وقتی مصاحبه تلویزیونی با کمدین

مشهورکریگ فرگوسن را تماشا می‌کردم، به چند

نکته‌ی حکیمانه پی‌بردم. همیشه قبل از

گفتن هر چیزی این سه سوال را از خودتان بپرسید:

• گفتن این حرف چقدر ضرورت دارد؟
• لازم است این حرف را من بزنم؟
• لازم است همین حالا این حرف را بزنم؟

شاید این یک روش ساده و پیش‌پا افتاده باشد، ا

ما بهتر است قبل از اینکه به دلیل

سادگی آن را کنار بگذارید،

به این فکر کنید که به کارگیری این روش تا چه میزان

می‌تواند باعث کاهش نظرات

نامناسب در رسانه‌ها

و شبکه‌های اجتماعی گردد. حتی می‌توانید

یک گام جلوتر بروید و تاثیر آن را در کار خود نیز ببینید:

تصور کنید که شما یک مدیر هستید

و سخت کار می‌کنید

تا روابط‌تان را با افراد خاصی در تیم کاری بهبود ببخشید.

فرض کنید یکی از اعضای تیم، یا یکی از دوستانتان کار بزرگ

و تاثیرگذاری انجام داده‌است؛

اکنون فرصت مناسبی برای تحسین و تشویق آن فرد است

. شما با گفتن جمله‌ی «کارت عالی بود»، می‌توانید

این حسِ خوب را به دوست و یا کارمندان‌تان منتقل کنید. فراموش نکنید

که تشکر صمیمانه، درست و به موقع در ایجاد انگیزه

در کارمندان ومحبت و دوسنی تاثیر بسزایی دارد.

اما ناگهان یادتان می‌افتد

که چند هفته پیش خطایی ازدوست و یا

کارمندان سرزده است که باعث ناراحتی شما شده‌ است،

پس به خودتان می‌گویید: «منطقی است که همین الان در

مورد آن اشتباه نیز تذکر بدهم». یا فکر می‌کنید

بهتر است تا فراموش نکرده‌اید، تذکر بدهید.

نه! صبر کنید! از خودتان بپرسید:

• گفتن این حرف چقدر ضرورت دارد؟
• لازم است این حرف را من بزنم؟
• لازم است همین حالا این حرف را بزنم؟

درست است، انتقاد سازنده بلافاصله بعد از هر اشتباه کارساز است.

اما الان زمان مناسبی برای گفتن و یادآوری خطای گذشته نیست،

این‌کار نه تنها فایده‌ای ندارد، بلکه بر رابطه‌ی شما با  دوستان و یا اعضای

تیمِ کاری‌تان نیز تاثیر منفی می‌گذارد. اگر الان اشتباه

گذشته‌ی دوست و یا کارمندتان را یادآوری کنید، هر چیز خوبی که ممکن است

، با تحسین و تشویق به دست بیاورید، از بین می‌رود.

در این‌جور مواقع فرد احساس می‌کند:

شما فقط می‌خواستید با تعریف کردن او را نرم کنید

تا ضربه‌ی آخر را راحت‌تر بزنید.

وقتی از خودتان این سه سوال را بپرسید، احتمالا

پاسخ شما یکی از این موارد است:

• خودت خوب می‌دونی که انتقادی که قصد گفتنش را دارم،
• آنقدرها هم مهم نیست. حتی ممکن است نظرم
• در مورد آن نیز به مرور تغییر کند.
• شاید بهتر باشد، اول با فردی آ گاه مشورت کنی.
• شاید چیزی که من چند هفته
• پیش دیدم، همه‌ی آن
• چیزی نباشد که اتفاق
• افتاده‌ است.
• قطعا لازم است تا در مورد مشکلی که دیده‌ام،
• صحبت کنم
• . اما الان زمان مناسبی برای این کار نیست. بهتر است زمانی

را برای این کار مشخص کنم که آمادگی بیشتری هم داشته‌ باشم